LIBERANDO
EMOCIONES
¿Las
emociones pueden ser liberadas?. Sí rotundo. El sufrimiento es el
resultado de emociones no solo contenidas, sino encapsuladas en el
inconsciente.
Ese
sufrimiento engloba las diferentes distorsiones que nuestra
mente-cuerpo hace aflorar tanto con estados mentales...tipo fobias,
como con padecimientos físicos, tipo alergias, y con el entrar en un
circulo y crear diferentes “enfermedades” por el mal
funcionamiento de cada uno de los órganos de que se compone el
cuerpo físico, y que realmente tiene un origen emocional.
Quien
me lee con asiduidad, sabe de mi insistencia en la observación
personal de todo hecho emocional que surge en la vida cotidiana.
Quiero avanzar e intentar de la manera mas sencilla de la que sea
capaz, explicar como liberar una emoción que está provocando un
sufrimiento mental o físico.
Nada
serian las personas si las emociones no existieran. Todos somos una
emoción andante, e incluso durante la vigilia del descanso las
emociones no cesan, puesto que nuestra mente es activa de continuo.
Se vive un sueño continuado, tanto en las vigilias del descanso como
en lo que llamamos despierto y activo.
Ese
sueño continuado en el que se está inmerso, depende de las
emociones que nos hacen vivir dentro de una existencia limitada en
tiempos.
OBSERVEMOS:
Durante
nueve meses dentro de un vientre un ser se forma dependiente, no solo
de sus partes físicas que le son necesarias en su existencia, sino
de las “emociones” de una hembra que va compartiendo un todo con
el.
Una
vez llegado el término de la formación física de ese ser, la
dependencia es máxima no solo de la hembra que lo ha tenido en su
seno durante un tiempo, sino de todo el entorno que le rodea.
A
nivel físico el ser humano es el mas débil e indefenso de todas las
formas vivas del planeta tierra, y es su mente con sus diferentes
registros y con las emociones propias traídas desde el conocimiento
del Todo, mas, las absorbidas durante la gestación, quienes aportan
a ese nuevo ser un beneficio, haciendo que desarrolle de forma rica y
completa, o todo lo contrario que sea débil y o enfermizo.
La
dependencia va siendo cada vez menos activa conforme el ser va
desarrollándose, hasta llegar a la edad en que cambia esa
dependencia necesaria, por la responsabilidad individual. Aunque se marca la llamada "adolescencia" como tiempo de cambios no todos los individuos lo hacen de la misma manera. Cada individuo tiene su propio tiempo de aprendizaje; por tanto su momento de responsabilidad.
Es en ese momento donde suelen surgir los primeros síntomas de
sufrimiento. Donde fobias, comportamientos y diferentes alergias o
disfunciones aparecen, o sencillamente sensaciones que hacen que se tengan diferentes estados de ánimo sin saber el porqué. La mente
y sus registros empiezan a aflorar.
La
mente tiene mecanismos para tomar decisiones propias, es como si ella
estuviera sola y el resto de los órganos del cuerpo físico no
dependieran de ella, "ella hace y los demás se apañen como puedan".
Si quiere y ha creado un deseo, va por el sin sopesar ni discernir el
peaje que eso le va a cobrar. La mente es quien gobierna si la
dejamos todo tipo de ensoñaciones que se le antojen, y con ellas
las emociones que cree debe “encapsular” o dejar que afloren, sin
discernir si son las adecuadas o no al conjunto del ser que lleva
incorporado.
EXAMINAR Y RECAPITULAR
Teniendo
como base el comportamiento anteriormente descrito de la “mente”,
comportamiento diríamos irracional y egoísta con respecto al resto
del cuerpo físico, hay que buscar el origen de los distintos
padecimientos que van surgiendo y con ellos, haciendo una existencia
de vida mas difícil de lo que realmente se desea, e incluso debiera
de ser.
Para
buscar el origen, es necesaria la observación.
La
terapia de observación requiere de un aprendizaje para ello. No
todos los padecimientos son creados por nuestra mente caprichosa, si
por los diferentes registros que esta lleva almacenados; bien sean
propios o absorbidos durante la gestación, o dependencia en los
primeros años de la existencia de vida.
Una
de las terapias que yo aconsejo utilizar, por su inocuidad y no
requiere del terapeuta, voy a dejarla aquí escrita. No es la más
completa, pero si como aprendizaje al conocimiento personal y como
primer paso para ir controlando la “mente”, y liberar las
emociones que están encapsuladas en ella.
EJERCICIO PARA LIBERAR EMOCIONES
Tumbados
boca arriba, en una posición cómoda, con las piernas ligeramente
abiertas y los brazos alienados con los muslos....
Hacer tres
respiraciones profundas y al exhalar soltar todos los músculos, dejándolos relajados....
Cierra
los ojos....
Ahora
respira tranquila, acompasada y suavemente....
Fija
en tu mente tu edad....
Ahora
ve contando mentalmente desde ese número hacia atrás....ejemplo...
30...29...28...27...etc,
hasta llegar a 0
Mientras
estás contando mentalmente tu mente irá reflejando diferentes imágenes de momentos de tu vida....
no
te pares en ellas pero deja que la emoción que sientas
aflore...sigue contando con ritmo secuencial....
cuando
llegues a cero sitúate en el vientre materno....sal y comienza a
contar de nuevo....ahora de forma ascendente....hasta llegar al
número de tu edad actual....
Terminado
el ejercicio....abre los ojos....incorpórate....lentamente....
Anota en un folio lo
que hayas sentido y visto durante el ejercicio....déjalo para mas
tarde....
Cuando
quieras, leerás lo escrito y observaras detenidamente que te dice....
Con
este ejercicio aprenderéis a interiorizar. Con ello avanzareis en el
conocimiento personal y a su vez saber de la emoción que mueve cada
instante de vuestras vidas.
Resolver
además situaciones presentes que puedan estar encapsuladas como emoción y que a su vez debería ser liberada y aceptada.
Así sean propias o ajenas las emociones, son absorbidas, y la mente
“caprichosa”, las maneja a su antojo; si es sin control siempre
hará que el sufrimiento aflore, si son entendidas, sabréis siempre
controlarlas y nunca encapsularlas.
